Consejos de Salud

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"Remedio para las agujetas"

Puedes conseguir vencer las molestas agujetas en las piernas, aquellas que no perdonan tras pegarte el mega-tute de ejercicio, pasándote por la zona dolorida medio limón natural. Pruébalo y verás.

 

 

 

 

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" Fruta, fruta, fruta = Dieta sin hambre "

¿Cuando haces dieta lo pasas peor que un elefante en un ascensor ? ¡Como todas !! Pero la solución es sencilla y muy sabrosa. La naranja, la manzana, el melón y las fresas, tomadas entre horas o después de comer o cenar, te ayudarán mogollón a superar los momentos de bajonazo de tu fuerza de voluntad. ¡Ánimo!

 

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"Adiós congestión nasal"

Estás resfriada, no hueles nada por culpa de la congestión nasal y no puedes dormir porque respiras fatal. ¿Solución? Prepárate una especie de jarabe a base de tres cucharadas grandes de plátano (machacado) y otras tres de miel. Tápalo y guárdalo en la nevera. Tómatelo tres o cuatro veces al día. Obra milagros.

 

 

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"Come según el color"

La Cromoterapia marca la propiedades de los alimentos según los colores. Así, nos dice que los alimentos de color rojo (Tomate, remolacha, fresa) simbolizan la fuerza y la pasión. Son estimulantes y un antídoto contra la apatía. Los alimentos de color naranja (Pomelo, zanahoria, naranja o la yema de huevo) son ideales para obtener energía de manera rápida y mejoran la piel. Los alimentos amarillos (Plátano, manzana, limón) aumentan la capacidad de concentración. Los alimentos verdes (Verdura de hoja verde y hortalizas) mantienen a raya el estrés. ¡Compruébalo!

 

 

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"Cuando no vas..."

Si estás teniendo problemas para ir al baño, prueba a añadir a tu dieta melocotón. Come al menos uno diariamente. Si lo tomas durante el desayuno, su efecto contra el estreñimiento será más efectivo. Además es una fruta deliciosa.Pruébalo.

 

 

 

 

 

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"Alimentos contra la resaca "

Tras haber bebido demasiado, la resaca no perdona y te sientes fatal. Es el momento de comer lo adecuado para aliviar sus síntomas: Tómate mucho zumo de frutas el azúcar de la fruta quema el alcohol más rápidamente. Las galletitas, la miel y el caldo de verduras también te irán de muerte para recuperar las sales y el potasio perdidos. Y no te olvides de beber mucha agua, pues contrarrestará los efectos de la deshidratación del alcohol.

 

 

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"Ensaladas con mucha fruta"

No te olvides de ponerle muchas frutas a las ensaladas, sobre todo tropicales, como el mango. Esta fruta está llena de tirosina y nuestro cuerpo produce un elemento a partir de este aminoácido que ahuyenta los estados depresivos (Dopamina). Ponles también mangos, kiwis y cítricos, que contienen abundante vitamina C. No te dejes las manzanas, ricas en potasio y que te ayudan a calmar los nervios, y las peras, que llevan ácido fólico, una gran fuente de vitamina B.

 

 

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"Te sientes algo débil"

Si notas que te sientes algo débil y flojita de salud, añade a tu dieta cereales y legumbres, ricos en cinc y hierro. Verás como lograrás ponerte más fuerte en poco tiempo.

 

 

 

 

 

 

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"Masaje en las orejas"

Puedes conseguir una sensación de relax total sólo con masajearte un poco las orejas. La manera de lograrlo es la siguiente: Imprégnate las orejas con alguna esencia que te guste y coloca la punta de los dedos detrás de los lóbulos y empieza a moverlos de arriba abajo. Acaba con un suave masaje con el dedo índice a ambos lados de las vías linfáticas del cuello, desde la base de las mandíbulas hasta más allá de la clavícula. Verás qué bien.

 

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"Relájate por la mañana"

Prepárate para afrontar un día de lo más estresante desayunando queso, requesón, yogur o medio litro de leche. Tu cuerpo creará hormonas antiestrés y tú te sentirás mucho más enérgica y preparada para lo que venga.

 

 

 

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"Evita el dolor de pies"

Si acabas de estrenar unos zapatos de piel y al rozarte te causan llagas, lo mejor es poner agua en el fuego, y cuando empiece a hervir sujetar los zapatos encima hasta que queden humedecidos por el vapor. Luego camina con ellos durante un rato y verás como se te acoplarán perfectamente al pie y dejarán de hacerte daño.

 

 

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"Contra el dolor de garganta"

Ahora que se acerca el frío, es muy posible que cojas un catarro o que te levantes algunos días con dolor de garganta. Si quieres aliviar el escozor o ardor que se produce cuando te duele la garganta, pon un limón al horno, y cuando quede agrietado, sácalo y mezcla una cucharadita de miel con un poco del limón. ¡Tómatelo y verás que mejoría!

 

 

 

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"Acaba con el insomnio"

La mejor solución para acabar con el insomnio es muy simple: Por la noche, antes de acostarte, sumerge tus pies en agua caliente y dales un suave masaje.Comprobarás como duermes mucho más relajada.

 

 

 

 

 

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"Ponle pimienta a tu dieta"
Uno de los condimentos que deberías introducir en tu dieta es la pimienta. Gracias al calor que produce en tu organismo, la pimienta te ayudará a perder grasa. Es una especia que se puede convertir en tu gran aliado ya que se le conocen poderes quema grasa. Además de dar sabor a tus platos, te ayudará a digerir mejor los alimentos. Este condimento no puede faltar, por lo menos, en alguna de tus comidas.

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"iFuera resaca!"

Para que la resaca no te amargue el día es importante que comas mucha fruta, verduras y alimentos con poca grasa saturada. Pasa el día a base de yogures descremados, pavo, pescados o pollo.

 

 

 

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"iAdiós a las pupas en los labios!"

Para hacer desaparecer la pupas o herpes que salen en los labios, haz caso de este consejo: Normalmente salen por tener bajas las defensas de nuestro organismo así que debes comer alimentos que sean ricos en zinc, como por ejemplo, las legumbres.De esta manera, los evitarás.

 

 

 

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"Valeriana antes de acostarse "

Si tienes problemas de insomnio, una hora antes de irte a dormir tómate una pastilla de valeriana para poder conciliar el sueño.

 

 

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"Contra la pesadez de estómago "

Si después de comer te notas pesada o notas que no has digerido bien un alimento, ponte un vaso de leche fría y bébetelo lentamente. Verás que, después de un rato, la pesadez de estómago desaparece.
 

 

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"Adiós al mal aliento"

Con tan sólo unas hojitas de perejil o hierbabuena conseguirás un aliento tan fresco como si te acabaras de lavar los dientes. Además te dejarán un gusto súper refrescante.Aunque si tienes chicles de estos sabores conseguirás el mismo efecto e incluso puede que no sea tan antiestético como masticarlo directamente de la hoja.

 

 

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"No te desmontes "

Pilla las mejores posturas para levantarte y así luego no te dolerán todos los huesecitos. Toma nota:
• Si te has de levantar de la cama, hazlo primero girándote a un lado. Luego apóyate con los brazos e incorpórate poco a poco. Así fijo que no te mareas.
• Si llevas mogollón de horas pegada a la silla y quieres levantarte, primero apóyate en las piernas con la espalda recta y levántate poco a poco.

 

 

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