Consejos de Salud

.::: CONSEJOS DE SALUD :::.

"1, 2, 3... i Flex!"

¿Te cuesta descansar por las noches más que a Dinio de =HG»? Para relajarte y dormir como un bebé, prepárate un zumito de naranja rebajado con agua y una cucharada de miel, y tómatelo cada noche antes de acostarte. Ya verás como en poco tiempo duermes como un tronco. Cada mañana te despertarás fresca como una rosa.

 

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"iiiEnergía, energía y más energía!!!"

Si estás haciendo dieta, que sepas que puedes seguir comiendo pan,pasta, arroz, legumbres y cereales siempre que sea a primera hora de la mañana, en el desayuno o al mediodía.Como llenan mucho, te saciarán y te darán energía para todo el día. Te ahorras esos posibles bajones y quemarás las calorías porque los tomaste durante la mañana.

 

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"Elimina el cansancio"

Si quieres que desaparezcan los signos de cansancio de tu cara después de un día con mucho estrés, te recomendamos una mascarilla de manzana para tu cara. Mezcla unas rodajas de manzana con una cucharada sopera de nata, ponte la mascarilla en la cara y déjala actuar durante unos 15 minutos, luego retírala con agua templada. Ya verás que las manzanas aportan mucha hidratación a tu piel así como un tacto aterciopelado y ¡ Mucha energía!

 

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"Hinchazón de tobillos"

Si estás muchas horas de pie es posible que se hinchen mucho tus tobillos.Para evitar este malestar cuando llegues a casa ponte compresas de infusión de perejil mientras mantienes las piernas alzadas, de esa manera, favorecerás la circulación sanguínea.

 

 

 

 

 

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"Manos aterciopeladas"

Durante los meses de invierno a tus manos les afecta mucho el frío, para cuidarlas,cuando las laves con agua y jabón y antes del aclarado aplícate esta mezcla: azúcar y aceite de oliva, te quedará un tacto genial.

 

 

 

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"Gimnasia bucal"

Para tener una sonrisa que impresione a todo el mundo debes ejercitar al máximo los músculos de tu boca. Aunque hay ejercicios específicos,una muy buena forma de conseguirlo, es ponerte a silbar una canción una vez al día, verás qué resultados.

 

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"Cena sin sal"

Si tienes una cita importante o una cena en la que tienes que estar espléndida, intenta no tomar sal en esa comida, de esa forma no retendrás líquidos y no te apretará el pantalón o la falda,conseguirás tener el vientre súper plano.

 

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"Más agua en una dieta equilibrada"

Para seguir una dieta sana es imprescindible que bebas muchísima agua, se recomienda beber entre un litro y medio litro de agua al día. A veces beber agua se nos puede hacer pesado e incluso puede no apetecer,para evitarlo, podrías hacerte infusiones,elige la que más te guste ya sea por su sabor como por sus beneficios y,entre las comidas, prepárate una infusión, beberás agua de una forma diferente.

 

 

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"Desestresarse por los pies"

Cuando te encuentres en una situación donde el estrés y la ansiedad te dominen (Por ejemplo,en época de exámenes),en esos momentos,aprieta con fuerza los dedos de tus pies durante unos segundos y después,desténsalos.Ves repitiéndolo las veces que creas oportunas para luchar contra esa situación estresante,de esta forma,lograrás que la tensión nerviosa te caiga a los pies y desaparezca.

 

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"Una tisana depurativa"

Si quieres eliminar toxinas, toma dos tazas diarias de esta tisana:En una taza de agua hirviendo, mezcla una cucharada de cada una de estas hierbas:Verbena, tomillo, malva y azahar. Deja reposar durante 5 minutos.

 

 

 

 

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" Encia demasiado sensibles "

Si tus encías son muy sensibles al frío o al calor, sigue este truco para solucionarlo: procura tomar por las mañanas un zumo de fruta a base de limón,dos naranjas y un kiwi.De esta forma,tus encías no estarán tan sensibles y además aportarás vitaminas a tu organismo.

 

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"Combate las flatulencias"

Puedes combatir las molestias flatulencias siguiendo esta dieta:Tómate de primero una ensalada de lechuga y diente de león. Pero si te gustan los alimentos que provocan gases,como las judías, prueba a cocinarlas con unas ramitas de hinojo,pues combaten los gases y las digestiones difíciles.

 

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"Diente de león, un buen diuretico"

Esta planta tiene el efecto positivo en el organismo de limpiar el sistema urinario, aliviando y previniendo posibles infecciones. Si notas que te cuesta orinar y que retienes líquidos,prueba a prepararte una infusión de diente de león (De venta en herbolarios). Tómate dos o tres tazas al día.

 

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"Quitarte una astillita"

Si se te ha quedado clavada una astillita de madera en la uña, mira de quitarla con unas pinzas de depilar. Si no lo consigues,una buena solución es impregnar la zona en aceite de oliva. Deja que el aceite haga su función y verás como en cuestión de minutos la astilla habrá desaparecido.

 

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"Para un buen aliento"

Si has tenido una comilona copiosa y has tomado ajo, cebolla e ingredientes algo difíciles de digerir, puede que tengas mal aliento. Para solucionarlo,sigue este truco: mastica una manzana con piel incluida lentamente.Verás como mejora tu aliento. Y así limpiarás tu dentadura de manera natural.

 

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"Para dormir mejor"

Si últimamente te cuesta conciliar el sueño por tema de nervios,puedes lograr dormir mejor si sigues esta receta: Tómate antes de irte a dormir un batido con el zumo de una zanahoria, el de una manzana y unas hojas de lechuga. Seguro que te sentirás más relajada y tendrás más ganas de irte a dormir.

 

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"Alivio para ojos enrojecidos"

Después de muchas horas delante del ordenador, fijando la vista, tus ojos acaban rojos y te pican. Para calmar esta sensación no hay nada como ponerse un paño húmedo encima de los ojos, cuanto más frío mejor. Intenta también relajarte. Verás como te va de perlas.

 

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"Combate el estrés "

Puedes aliviar los síntomas del estrés con una dieta sana, evitando el consumo de cafeína,tabaco y alcohol, y tomándote esta infusión: Pon a hervir un vaso de agua y una pizca de pasiflora durante 15 min. Luego añade dos hojas de lechuga y deja reposar la mezcla durante 3 min. y cuélala. Tómate esta infusión tres veces al día.

 

 

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" Cura para las manos secas"

Existe una cura casera súper eficaz para curar la sequedad de la piel de las manos. Si la notas rugosa y hasta se han formado grietas, sólo tienes que pensar en aplicarte aceite de oliva antes de irte a dormir. Verás como al levantarte la piel de las manos estará mucho más suave.

 

 

 

 

 

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"Para eliminar liquidos"

Si tienes tendencia a retener líquidos, sigue este consejo:Prepárate un jarabe de cebolla, agua y miel. Cuece durante unos diez minutos dos cebollas, dos vasos de agua y dos cucharadas de miel. Retíralo del fuego, bátelo y guárdalo en un tarro. Tómate dos o tres cucharadas al día. Te aliviará.

 

 

 

 

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