Consejos de Salud

.::: CONSEJOS DE SALUD :::.

"Sí te sudan mucho las manos"

Si con la llegada del calor notas que te sudan mucho las manos y eso te pone nerviosa, no te preocupes. Friégate con un poco de alcohol y verás como solucionas el problema. Mejor esto que aplicarse polvos de talco,que resecan mucho la piel.

 

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"Si ves venir el resacón"

Vas a salir de noche y crees que lo más probable es que te pases un poco con el alcohol. Si ya lo estás viendo venir... aquí tienes la clave para evitar el mal rato que trae una resaca. Lo mejor es tomar alimentos que contengan vitaminas C y A antes de salir (cítricos y verduras en general). Además,como el alcohol le quita líquido al cuerpo, bebe un vaso de agua por cada copa de vino o cerveza que tomes. Mejor prevenir que curar.

 

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"Pídete un zumo de tomate"

Si a media mañana sientes un vacío en el estómago,llénalo con un buen zumito de tomate.Tiene mogollón de vitaminas y de minerales y te irá genial para seguir con buen ritmo hasta la hora de comer.si además lo mezclas con un poco de limón,conseguirás una bebida súper refrescante y genial para combatir la obesidad y la acidez de estómago ¿Qué te parece?.Puedes tomarlo envasado pero,¿Y si lo preparas en casa?

 

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"Relaxaroma"

Si quieres relajarte de verdad, aprovecha «el poder» de los aromas. Oler una rosa, rociar con tu perfume favorito tu almohada o tus prendas favoritas, poner hojas de menta en rincones de tu casa... Los aromas relajan cantidad. ¿A qué sí?

 

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¿Ojos rojos? ¡ Ni hablar! "

¿Tras poco descanso te has levantado con los ojos inyectados en sangre? ¡Horror! Sigue este ejercicio y el rojo desaparecerá fijo: Cierra los ojos, coloca la punta de los dedos sobre la comisura y tira ligeramente de la piel en dirección a las orejas. Cierra y abre con fuerza los ojos durante 10 veces mientras mantienes la tensión de la piel, luego suelta los dedos y relájate. Repítelo tres veces. Esto da secreción lagrimal y quita la rojez de la mirada.

 

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"Prevenir la resaca"

Vas a salir y seguramente beberás algo con alcohol.Para evitarte un resacón,ten la precaución de tomarte vitaminas C y A antes de salir. Y como el alcohol le quita líquido al cuerpo, mira de beber un vaso de agua por cada copa de vino o cerveza que tomes. Antes de acostarte y tras la fiesta, abre la ventana: el oxígeno ayuda al sistema reparador del cuerpo.Y consejo que damos desde aquí, que mejor no beba alcohol sobre todo si eres menor.

 

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"Agujetas al limón"

Estás de vacaciones y te pegas caminatas y excursiones que dan miedo y... ¡ Las agujetas te están machacando! Tenemos una solución para ti. Mezcla medio litro de agua, una cucharada sopera de zumo de limón, una de bicarbonato sódico y una de azúcar. Vierte este líquido en una botella de plástico y tómatelo a pequeños tragos cada vez que hagas más ejercicio. Se trata de un tónico ideal para tus músculos.

 

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"Menos refrescos"

Para que tus dientes conserven un esmalte envidiable,evita ingerir bebidas gaseosas o refrescos ya que los ácidos de estos líquidos dañan el esmalte, dejando a los dientes expuestos a sufrir infecciones.

 

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"Alimentos que quitan el hambre"

Existen muchos alimentos que gracias a sus componentes sacian el apetito y, al mismo tiempo, alimentan, no engordan y no son dañinos para tu salud.De los alimentos que más te pueden "quitar el hambre"son: Los tomates, los mejillones, la col,la lechuga,los espárragos y hortalizas también llenarán tu estómago pero, sobre todo,si es cruda.Una buena opción son, por ejemplos,las ensaladas.

 

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" El yoga, una fuente de beneficios"

El yoga es una de las técnicas milenarias que tiene beneficios más que reconocidos. Existen muchísimas posturas de estiramientos que te pueden ayudar a conseguir un cuerpo más atlético, también ayuda a tener mayor amplitud respiratoria y sus técnicas de relajación son más que necesarias para los tiempos que corren.Piensa que todos estos beneficios te vendrán geniales anímicamente ya que te sentirás más relajada/o, equilibrada/o y más vital que nunca y encima tendrás muchísima elasticidad en tu cuerpo.

 

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"Lechuga contra los ojos cansados"

Si tienes los ojos muy cansados de pasar horas y horas delante del ordenador, después de hervir dos hojas de lechuga, escúrrelas y déjalas enfriar. Aplícalas en tus ojos cerrados durante 15 minutos y notarás como tus ojos recobran vitalidad.

 

 

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"Contra el cansancio:Pasta"

Uno de los mejores alimentos que dan más energía al cuerpo es la pasta en todas sus variedades incluso se recomienda comerla dos horas antes de comenzar a hacer ejercicio. Es indispensable si eres deportista.

 

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"Zanahorias contra el dolor de garganta"

Si notas que te duele la garganta,sigue este truco: Raspa cuatro zanahorias, córtalas y ponlas a hervir en 1/2 litro de agua hasta que estén blandas. Mezcla el líquido de la cocción con dos cucharadas de miel y guárdalo en un tarro tapado. Verás como te calma el dolor.

 

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"Curar una quemadura de agua hirviendo"

Si te has quemado con agua hirviendo, colócate encima de la quemadura una rodaja de patata pelada y cortada, previamente lavada. El zumo de la patata actuará como calmante. Otra solución es ponerse una hoja de aloe encima de la quemadura.

 

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"Para dejar de fumar"

No es fácil, pero seguro que muchos fumadores quieren dejar este vicio. Aquí van las claves para lograrlo: Primero, concienciarse;beber mucha agua para depurar el cuerpo y eliminar poco a poco la nicotina; reflexionar sobre la conveniencia de cambiar de hábitos; disfrutar de la comida, el gusto y el olfarto son diferentes sin tabaco.

 

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"Si tienes fiebre"

Si tienes un poco de fiebre, lo mejor es que tomes mucho líquido, sobre todo, agua con limón. Eso te ayudará a bajar la fiebre. También te irá bien tomar un poco de agua arcillosa que encontrarás en herbolarios.Tómatela según te indiquen en los herbolarios. Te irá bien.

 

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"Contra los picores de la piel"

Los eczemas y alergias de la piel pueden aliviarse si te das un baño de arroz. Sólo tendrás que comprar harina de arroz y añadir un cuarto en el agua de la bañera. Mira que el agua del baño no esté demasiado caliente. Verás como después de bañarte, tu piel se habrá suavizado.

 

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"Si no puedes sentarte"

Las hemorroides son unas venitas dilatadas que aparecen en la zona del recto, alrededor del ano, y que provocan un gran malestar. Para calmarlo, lo mejor son los baños de asiento.Puedes hacerlos con agua templada y sal o con una infusión esultante de cocer 200 gramos de corteza de roble.

 

 

 

 

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¡Lista para un nuevo baile!

Si te has pasado toda la noche moviendo el cuerpo en la disco y ahora te sientes los pies menos que Chiquito, disuelve aspirinas en un barreño con agua tibia, sumerge los pies y disfruta del relax... ¡ En nada estarás lista para otro combate!

 

 

 

 

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"Masajes mejor con esencias"

Para dar un buen masaje, lo ideal es que emplees una crema o aceite que facilite el deslizamiento de las manos sobre la piel. Si añades unas gotas de esencias aromáticas al aceite, el efecto terapéutico del masaje se multiplica. Algunas de las esencias que te pueden ir bien son: La de bergamota,antidepresiva y relajante;la de camomila,calmante y refrescante; la de eucalipto, estimulante, y la canela,tónica.

 

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