::: LA NUEVA BOTICA :::.
"Alimentación Sana 2ª Parte:"• Receta Saludable...
"Tensión baja"
Si bien tener la tensión baja no es un problema grave (lo máximo que puede provocar es una mayor tendencia a sufrir lipotimias) sí que puede deteriorar considerablemente la calidad de vida de quien la sufre. Los síntomas más habituales de este trastorno son somnolencia, mareos al levantarse y apatía.
La soja y sus derivados (tofu, salsa, leche, etc.) tienen un efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio, ya que estimulan el corazón y activan la presión arterial. En esta receta encontrarás la soja de dos formas, en brotes y en salsa. Contiene, además, un alimento tan energético como el arroz, ideal para animarte en los momentos bajos.
Otros alimentos beneficiosos para la hipotensión son la fruta fresca, los frutos secos y las semillas de girasol.
• Receta:"ENSALADA AGRIDULCE DE SOJA"
Preparación: 30 min Dificultad: Fácil Ingredientes para 4 personas:• 1 taza de arroz hervido • 200 g de brotes de soja • 2 tallos de apio • 200 g de champiñones • 3 cucharadas de aceite • salsa de soja • zumo de limón • pina natural
1. Lavar los tallos de apio y cortarlos en trozos pequeños.
2. Enjuagar los brotes de soja y escurrirlos bien.
3. Cepillar los champiñones para eliminar la tierra, enjuagarlos con agua fría y cortarlos a láminas.
4. Freír ligeramente el apio en una sartén con aceite. A los pocos minutos, incorporar los champiñones.
5. Añadir los brotes de soja y la salsa de soja. Prolongar la cocción unos cinco.
• Alimentos que curan..."Pera, la golosina con más fibra"
No todo el mundo sabe que la pera es una de las frutas frescas que mayor cantidad de fibra contiene. Esta circunstancia la convierte en un alimento muy útil para combatir el estreñimiento, sobre todo en los niños. Incluyela en las papillas de fruta de los más pequeños y ofrécela como golosina a los más mayorcitos. Su dulcísimo sabor les encantará y su poder laxante combatirá el estreñimiento más pertinaz. La pera, además, también se utiliza para desintoxicar el organismo, aliviar algunas molestias digestivas y combatir los problemas renales y de vesícula. Evitaren caso de diarreas.
" Comer alimentos ácidos quita el hambre"
Si estás a dieta, hay un truco que te servirá de gran ayuda, sobre todo si tienes problemas para controlar el hambre. Se trata de comer un alimento ácido antes de las dos comidas principales. Puedes tomar una naranja, un par de kiwis o un pomelo. Todos estos alimentos neutralizan la acidez del estómago y le dan la «señal» para que deje de transmitirnos la sensación de hambre.
"Unos dientes sanos"
Sí No
• Leche • Azúcar
• Queso •Café
• Manzanas • Té negro
• Verduras • Tabaco
• Zanahorias • Vinagre
• Huevos • Limón
•Pescado azul • Bebidas azucaradas
• Cereales integrales • Pastelería
• Frutos secos • Chucherías y chicles
• Algas •Chocolate
• TUS HIJOS...• Queso •Café
• Manzanas • Té negro
• Verduras • Tabaco
• Zanahorias • Vinagre
• Huevos • Limón
•Pescado azul • Bebidas azucaradas
• Cereales integrales • Pastelería
• Frutos secos • Chucherías y chicles
• Algas •Chocolate
"Niños demasiado delgados"
Que un niño esté delgado no quiere decir que no esté bien nutrido. De todas maneras, si te preocupa el poco peso de tu hijo, puedes aumentarlo fácilmente introduciendo unos pequeños cambios en su dieta. Puedes añadirle, por ejemplo, tres cucharadas de levadura de cerveza en algunas de sus comidas. También puedes darle para desayunar y merendar deliciosos batidos caseros hechos con frutas y leche y zumos naturales.Fuente:Los remedios que se facilitan en la Nueva Botica son una ayuda para tratar las enfermedades pero nunca hay que dejar de ir al médico. Todos los productos recomendados se encuentran en herboristerías, dietéticas o farmacias.Los temas de alimentación están asesorados por: Gemma Navarro (Dietista).(Ella no colaborar oficialmente conmigo,son recorte de un coleccionable).
2 comentarios
Dulcepasion -
Un abrazo y un beso vuelve cuando quiera querida amiga.
Un consejo, un secreto y una sonrisa hacen una amistad; sigue el consejo, guarda el secreto y cuando tengas ganas de llorar, ¡sonríe! y tendrás una amistad.
atte:Dulcepasion
Isela -