Se muestran los artículos pertenecientes al tema Consejos de Salud.
.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Infusión de té por partida doble" La próxima vez que vayas a tomarte un té, prepárate dos. ¿Por qué? pues porque además de ser bueno para nuestro organismo, también lo es para nuestra piel, sobre todo si tienes la piel grasa. Si éste es tu caso, puedes combatir el exceso de grasa aplicándote la infusión por el rostro con ayuda de un algodón o una gasa. Eso sí, antes debes dejar enfriar la infusión en la nevera. ¡Ah! y si quieres que además tu piel quede con un bonito tono dorado, utiliza té negro. ¡Con un simple gesto tu piel quedará libre de brillos y bronceada!
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"Alivia la tortícolis" Si por tu trabajo o la universidad pasas muchas horas sentada es probable que, antes o después, sufras tortícolis. Para aliviar el dolor debes aplicar aire caliente, que relaja los músculos. Por eso, cuando te pase ponte una toalla mojada en agua caliente en la nuca y después date aire caliente con el secador del pelo. Notarás la mejoría.
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"Encías más fuertes con zumo de limón" A veces nuestras encías están más débiles y sangran cuando nos cepillamos los dientes. Cuando te ocurra esto, haz enjuagues con zumo natural de limón un par de veces al día mientras continúe el sangrado al cepillarte. Si no mejorase, acude al dentista por si se tratase de un problema más serio.
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"Frenar la caída del cabello" Si notas que pierdes más cabello del habitual, prepara tú misma esta loción: hierve 200 g de ortigas con 50 el de vinagre durante cinco minutos. Deja que la mezcla se enfríe, filtra el líquido y date un suave masaje de diez minutos en el cuero cabelludo por la noche antes de acostarte.
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"El poder curativo de las plantas"Encuentra el mejor remedio contra tus males ¡ Con las plantas medicinales! Vas a flipar con todo lo que pueden curar. No esperes más y ¡ Encuentra soluciones ya!
Malas digestiones, nervios, piel súper seca... Es normal sufrir este tipo de problemas. Si quieres combatirlos y estar de lo más sana te proponemos una solución súper natural, fácil de encontrar, muy barata y que no te hará nada de daño al cuerpo: las plantas medicinales. Te presentamos una guía de las mejores y de todos los beneficios que te aportarán.
"Consigue una piel perfecta"Malas digestiones, nervios, piel súper seca... Es normal sufrir este tipo de problemas. Si quieres combatirlos y estar de lo más sana te proponemos una solución súper natural, fácil de encontrar, muy barata y que no te hará nada de daño al cuerpo: las plantas medicinales. Te presentamos una guía de las mejores y de todos los beneficios que te aportarán.
Las chicas acostumbramos a tener problemas en la piel como el acné o las erupciones cutáneas debido a nuestros cambios hormonales. ¡Combátelos con estas plantas medicinales! ¡Apunta!:
• Achicoria : Hazte una cataplasma de hojas frescas de achicoria en la zona donde te veas granitos o manchas. ¡Va súper bien para eliminar las imperfecciones!
•Lavanda : Con su uso externo y gracias a su acción calmante te vendrá muy bien para la cura de cicatrices menores, heriditas
o picaduras de insectos.
• Áloe vera : Esta planta es ideal contra la sequedad de piel, las irritaciones, las quemaduras o los eczemas. ¡Fíjate todo lo que puedes conseguir utilizando una crema de áloe vera!
• Caléndula : Es una planta desintoxicante y antiinflamatoria sí que te irá muy bien para aliviar hinchazones y llagas. Es muy útil contra las quemaduras solares. Utilízala también en crema.
• Pensamiento : Sus propiedades astringentes hacen que se rene la secreción sebácea con lo que te saldrán menos granitos.También contiene vitamina E que tiene propiedades antioxidantes. o puedes tomar en cápsulas.
"¡Que no te ataquen los nervios!"•Lavanda : Con su uso externo y gracias a su acción calmante te vendrá muy bien para la cura de cicatrices menores, heriditas
o picaduras de insectos.
• Áloe vera : Esta planta es ideal contra la sequedad de piel, las irritaciones, las quemaduras o los eczemas. ¡Fíjate todo lo que puedes conseguir utilizando una crema de áloe vera!
• Caléndula : Es una planta desintoxicante y antiinflamatoria sí que te irá muy bien para aliviar hinchazones y llagas. Es muy útil contra las quemaduras solares. Utilízala también en crema.
• Pensamiento : Sus propiedades astringentes hacen que se rene la secreción sebácea con lo que te saldrán menos granitos.También contiene vitamina E que tiene propiedades antioxidantes. o puedes tomar en cápsulas.
Contra los nervios y el estrés lo mejor es la acción calmante de estas plantas. ¡Toma nota!:
• Tila : ¡La gran calmante de los nervios! Para estados de estrés o nerviosismo, ésta es tu planta. Prepárate una infusión de tila cuando sientas que los nervios te atacan.
• Pasiflora : Si notas que la ansiedad se apodera de ti o no puedes dormir con facilidad, ¡Ésta es tu planta! Puedes tomártela en cápsulas.
• Valeriana : Te relajará a saco en los momentos de mayor estrés. También se utiliza para paliar la ansiedad al dejar el tabaco. ¡Es muy efectiva! Puedes tomártela en cápsulas.
• Melisa : Te irá súper bien si, por los nervios, notas que tienes problemas digestivos. Tómala en infusiones o en cápsulas.
"Nada de digestiones pesadas"• Pasiflora : Si notas que la ansiedad se apodera de ti o no puedes dormir con facilidad, ¡Ésta es tu planta! Puedes tomártela en cápsulas.
• Valeriana : Te relajará a saco en los momentos de mayor estrés. También se utiliza para paliar la ansiedad al dejar el tabaco. ¡Es muy efectiva! Puedes tomártela en cápsulas.
• Melisa : Te irá súper bien si, por los nervios, notas que tienes problemas digestivos. Tómala en infusiones o en cápsulas.
Si tienes las digestiones súper pesadas, se te hincha mogollón si el estómago y tienes muchas molestias, prueba con estas plantas. Te vendrán súper bien para combatir tus problemas:
• Hinojo : Para los gases, los dolores abdominales o la sensación de pesadez. Si lo utilizas como condimento en tus comidas,te ayudará a mantener una digestión correcta. • Manzanilla : Una infusión de manzanilla después de una comida pesada le vendrá muy bien a tu estómago.
• Jengibre : Tanto para las digestiones difíciles como para los mareos en los viajes, éste es tu gran alivio. Puedes tomarlo en cápsulas. ¡Una curiosidad! Si se asocia al ginseng tiene propiedades revitalizantes.
• Hinojo : Para los gases, los dolores abdominales o la sensación de pesadez. Si lo utilizas como condimento en tus comidas,te ayudará a mantener una digestión correcta. • Manzanilla : Una infusión de manzanilla después de una comida pesada le vendrá muy bien a tu estómago.
• Jengibre : Tanto para las digestiones difíciles como para los mareos en los viajes, éste es tu gran alivio. Puedes tomarlo en cápsulas. ¡Una curiosidad! Si se asocia al ginseng tiene propiedades revitalizantes.
Como ves existen muchas plantas que pueden ayudarnos a mejorar nuestra salud. Piensa que al ser naturales son de lo más saludables. Es imprescindible consultar con tu médico o farmacéutico antes de usar plantas medicinales ya sea de uso tópico o en cápsulas.
"Las plantas más diuréticas" La cola de caballo y el té rojo son plantas súper diuréticas de lo más conocidas. Pero hay algunas que no son tan famosas y que también te ayudarán muchísimo a controlar el peso.
•Guaraná : Favorece la eliminación de grasas y hace que se «quemen» más rápidamente. También lograrás aumentar tu vitalidad. Puedes comprártelo en cápsulas.
• Papaya : Contiene mucha papaína, una enzima que favorece la digestión de la carne y sus proteínas. Va súper bien si has tomado una comida copiosa. Tómala en cápsulas.
• Papaya : Contiene mucha papaína, una enzima que favorece la digestión de la carne y sus proteínas. Va súper bien si has tomado una comida copiosa. Tómala en cápsulas.
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"¿Quemaduras solares?" Si te quemas, tras una exposición prolongada al sol, machaca en un mortero unos dientes de ajo y un poco de aceite de oliva hasta obtener una mezcla homogénea. Aplícate el preparado sobre la quemadura, cúbrela con una gasa y fíjalo todo con una venda. Por la mañana estarás estupendamente.
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"Las mejores ideas para dormir a pierna suelta" La regla de oro de modelos para esta siempre perfectas dormir bien. Un buen descanso nocturno bien te beneficiará para mejorar tu capacidad de atención, de creatividad y de memoria. ¡Disfruta tus horas de sueño!
Nos cuesta un mundo despertar por la mañana. Nos miramos al espejo y nos vemos espantosas. Llegamos al curro y no nos enteramos de nada. Nuestro cuerpo necesita, como mínimo, ocho horas de sueño y que sea de buena calidad.¡Dormir bien mejorará tu calidad de vida!
Cena dos horas antes de acostarte: Los alimentos deben ser ligeros. ¡Pasa de las comidas picantes y saladas o te darán la noche! Evita las bebidas con cafeína o alcohol. Reduce tus actividades: Conforme llegue la hora de dormir, desacelera tu ritmo. No hagas, a última hora, las tareas que te requieran más concentración.
Todo bajo control: Si tu dormitorio es a la vez tu estudio, déjalo todo ordenado, para que no distraiga tu atención cuando estés tumbada en la cama, y listo para que al día siguiente puedas proseguir el trabajo.
Programación tranquila: No escojas una peli de miedo o de violencia para acabar el día. Tampoco te pongas música muy marchosa porque tu cuerpo se pondrá nervioso y no conciliares el sueño.
Complementos: Los tonos de tu pijama y tus sábanas es preferible que sean claros. Los colores chillones u oscuros pueden alterar tu estado anímico. No te pongas el despertador cerca para controlar a cada rato la hora. ¡Opta por una alarma que consiga despertarte, pero que no te pegue un susto de muerte cada mañana!
A oscuras y en silencio: Dormir de noche no es un capricho. La oscuridad es necesaria para que podamos dormir. Para impedir que alguna luz del exterior te desvele, hazte con un antifaz que te proteja. Tampoco se puede dormir con ruido, por eso muchas personas usan tapones para los oídos.
Sobrecargas: Ni se te ocurra aprovechar la noche para recargar la batería del móvil o dejar el ordenador encendido para bajarte algún programa. Las sobrecargas electromagnéticas interfieren en nuestro sueño.
¡Deja atrás el día!: No te lleves a la cama las energías negativas del día, ni consultes con la almohada ningún problemilla.
¡A dormir!: Que sueñes con cosas bonitas.¡Lo de la pierna suelta se dará durante la noche!.
Ah! y dulce sueños.
Nos cuesta un mundo despertar por la mañana. Nos miramos al espejo y nos vemos espantosas. Llegamos al curro y no nos enteramos de nada. Nuestro cuerpo necesita, como mínimo, ocho horas de sueño y que sea de buena calidad.¡Dormir bien mejorará tu calidad de vida!
Cena dos horas antes de acostarte: Los alimentos deben ser ligeros. ¡Pasa de las comidas picantes y saladas o te darán la noche! Evita las bebidas con cafeína o alcohol. Reduce tus actividades: Conforme llegue la hora de dormir, desacelera tu ritmo. No hagas, a última hora, las tareas que te requieran más concentración.
Todo bajo control: Si tu dormitorio es a la vez tu estudio, déjalo todo ordenado, para que no distraiga tu atención cuando estés tumbada en la cama, y listo para que al día siguiente puedas proseguir el trabajo.
Programación tranquila: No escojas una peli de miedo o de violencia para acabar el día. Tampoco te pongas música muy marchosa porque tu cuerpo se pondrá nervioso y no conciliares el sueño.
Complementos: Los tonos de tu pijama y tus sábanas es preferible que sean claros. Los colores chillones u oscuros pueden alterar tu estado anímico. No te pongas el despertador cerca para controlar a cada rato la hora. ¡Opta por una alarma que consiga despertarte, pero que no te pegue un susto de muerte cada mañana!
A oscuras y en silencio: Dormir de noche no es un capricho. La oscuridad es necesaria para que podamos dormir. Para impedir que alguna luz del exterior te desvele, hazte con un antifaz que te proteja. Tampoco se puede dormir con ruido, por eso muchas personas usan tapones para los oídos.
Sobrecargas: Ni se te ocurra aprovechar la noche para recargar la batería del móvil o dejar el ordenador encendido para bajarte algún programa. Las sobrecargas electromagnéticas interfieren en nuestro sueño.
¡Deja atrás el día!: No te lleves a la cama las energías negativas del día, ni consultes con la almohada ningún problemilla.
¡A dormir!: Que sueñes con cosas bonitas.¡Lo de la pierna suelta se dará durante la noche!.
Ah! y dulce sueños.
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"Ojos frescos y relajados" Antes de ir a dormir por la noche, humedece tus ojos con una tisana de manzanilla que hayas preparado el día anterior. Así, tu vista se relajará.
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"Alivia el dolor de quemaduras" Machaca un diente de ajo con cuatro cucharadas soperas de aceite de oliva. Después aplica la mezcla en la zona quemada durante diez minutos y verás cómo se pasa el dolor.
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"Pierde los nervios con el baile" Antes de perder los nervios y ponerte a chillar o a llorar opta por algo más divertido. Ponte tu canción más cañera a tope y baila como una loca. Si ves que con un tema no es suficiente, ¡Pincha la siguiente! ¡A bailar!
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"Caída otoñal" El otoño trae la caída de pelo. No debemos preocuparnos pero sí que podemos reforzar nuestro cuero cabelludo. Mezcla medio litro de vino blanco, unas ramas de perejil y una yema de huevo batida y déjalo reposar al sol durante unos 15 minutos. Si te lo aplicas durante este mes, verás como tu pelo está más fuerte y permanece en su sitio.
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"Agua fría" Aprovecha la ducha para cuidarte. Mientras dejas penetrar la crema suavizante, deja correr el agua fría unos segundos para que tus pies se relajen. También, dirige el chorro de agua hacia tus pechos y muslos. Con esta practica habitual conseguirás que estén más tersos.
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"Barriga hinchada" Hay días que nuestro vientre está más hinchado que otros. Muchas de las causas que crean esa hinchazón las provocamos nosotras mismas sin darnos cuenta. Las bebidas con gas, el mascar chicle, utilizar pajita para beber, el comer muy deprisa hace que nuestro cuerpo se llene de aire y de gases.Apuesta por beber agua, cuanta más mejor, para limpiar tu organismo y evitar retener líquidos. ¡Te sentirás genial!
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"Un jarabe para la tos" Corta dos zanahorias en rodajas, cúbrelas con azúcar o miel y déjalas macerar 3 días. Después, cuela el líquido y mételo en un frasco cerrado.
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¿Sabías que...
...En el 37% de los estadounidenses el mecanismo de la sed es tan débil que frecuentemente lo confunden con hambre?
...La falta de agua es la causa No. 1 de la fatiga diurna?
¿Sabías que...
¿Sabías que...
Datos curiosos:
En muchos de los estados de USA, la patrulla de caminos mantiene siempre unos 10 litros de Coca Cola para quitar la sangre que queda en las vías luego de un accidente...
Para aflojar un tornillo oxidado, aplica un trapo empapado con Coca Cola por pocos minutos y el tornillo estará listo para salir...
Para remover el óxido de tus herramientas, aplica el paso anterior y el óxido desaparecerá...
Para desprender calcomanías, papel y hasta goma o silicón, adheridos a cualquier superficie de vidrio, aplica la misma operación anterior...
También sirve para limpiar el parabrisas de tu auto cuando se ensucie en el camino ...
Ojo:
...En el 37% de los estadounidenses el mecanismo de la sed es tan débil que frecuentemente lo confunden con hambre?...Según estudios de la Universidad de Washington , 1 vaso de agua calma el hambre en casi un 100% de los casos bajo dieta adelgazante.
...Otros estudios científicos bien sustentados indican que ingerir de 8 a 10 vasos de agua al día podrían aliviar significativamente los dolores de espalda y de articulaciones en el 80% de las personas con estos padecimientos?
...Un descenso de tan solo el 2% de agua en el cuerpo puede causar pérdida momentánea de la memoria, dificultad con las matemáticas básicas y problemas de enfoque visual frente a la pantalla del computador o sobre una página impresa ?
...Beber por lo menos 5 vasos de agua al día disminuye en un 45% el riesgo de cáncer de colon, en un 79% el riesgo de cáncer de mamas y en un 50% las posibilidades de desarrollar cáncer de vejiga?
¿Estás tomando diariamente la debida cantidad de agua o has optado por sustituirla por gaseosas? En muchos de los estados de USA, la patrulla de caminos mantiene siempre unos 10 litros de Coca Cola para quitar la sangre que queda en las vías luego de un accidente... Si colocas un bistec dentro de un recipiente con Coca Cola, el bistec se desintegrará en 48 horas...
Para desmanchar la taza de la poceta, basta con vaciarle el contenido de una lata de Coca Cola y dejarla en reposo por 30 minutos, luego le dejas correr el agua (El ácido cítrico de la Coca Cola desmancha la porcelana vidriosa)...
Para desmanchar la taza de la poceta, basta con vaciarle el contenido de una lata de Coca Cola y dejarla en reposo por 30 minutos, luego le dejas correr el agua (El ácido cítrico de la Coca Cola desmancha la porcelana vidriosa)...
Para remover el óxido en superficies cromadas, sólo debes frotarlas con un trozo de papel aluminio arrugado mojado con Coca Cola y las manchas desaparecerán...
Para limpiar los terminales de la batería de tu auto, vierte sobre ellos un poco de Coca Cola y las burbujas se llevarán la corrosión... Para aflojar un tornillo oxidado, aplica un trapo empapado con Coca Cola por pocos minutos y el tornillo estará listo para salir...
Para remover el óxido de tus herramientas, aplica el paso anterior y el óxido desaparecerá...
Para desprender calcomanías, papel y hasta goma o silicón, adheridos a cualquier superficie de vidrio, aplica la misma operación anterior...
También sirve para limpiar el parabrisas de tu auto cuando se ensucie en el camino ...
El ingrediente activo de la Coca Cola es el ÁCIDO FOSFÓRICO, cuyo ph es 2.8, suficiente para disolver un clavo en 4 días.
Ahora, la pregunta es:El ácido fosfórico es altamente dañino para el calcio de los huesos y es uno de los grandes contribuyentes en el aumento de la osteoporosis.
Por normativa ambiental y de seguridad, los camiones que transportan el concentrado de Coca Cola deben portar la tarjeta de "Material Peligroso", reservada para materiales altamente corrosivos.
Por más de 20 años, los distribuidores han estado usando el concentrado de Coca Cola para la limpieza de los motores. Por normativa ambiental y de seguridad, los camiones que transportan el concentrado de Coca Cola deben portar la tarjeta de "Material Peligroso", reservada para materiales altamente corrosivos.
¿Prefieres Agua o Coca Cola?
Si quieres contribuir con la salud de otras personas, lean este mensaje.
Si quieres contribuir con la salud de otras personas, lean este mensaje.
Este post esta sacado de un pps titulado Agua por favor y que no llega.Por cortesía de pepefouz
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Astillas en la piel" Si te has clavado una astilla, echa una gota de cera sobre la misma y, cuando se haya endurecido, retírala con unas pinzas. Saldrá fácilmente.
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"Elimina el mal aliento" Para solucionar este problema, come una manzana, frota tus dientes con un cepillo mojado en jugo de limón y luego enjuágate con el zumo sobrante.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Come chocolate ¡Para relajarte!"
Aunque muchos dicen que el chocolate provoca la aparición de granitos y caries ¡Es totalmente falso! El chocolate va súper bien para las épocas de más estrés, además algunos de sus componentes como la cafeína y la teobromina hacen que sea un leve estimulante que te causará un bienestar inigualable y mucha relajación. Pero ¡Eso sí! piensa que el chocolate tiene un alto contenido en grasa, en cambio, si lo consumes en su estado más puro no engorda así que toma nota. Si te lo tomas en pocas cantidades ¡Te levantará el ánimo!
::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Aclara las manchas en tu piel" Una cucharadita de vinagre de manzana, una de zumo de limón y dos cucharadas de agua. Aplícate esta mezcla con un algodón sobre la zona de tu piel en la que tengas manchas. Notarás que se aclaran un poco y se verán menos.
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"Alivia tus digestiones pesadas" Si después de una comida copiosa has sentido que estás a punto de reventar del hinchazón, uno de los mejores remedios naturales es la infusión de poleo-menta. Después de las comidas va súper bien para hacer una buena digestión y también sirve para aliviar los resfriados y la tos provocada por estos. En muchas dietas este tipo de infusiones están indicadas para mejorar las digestiones.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Contra el dolor de cabeza" Prepare un aceite de clavo, cortando un puñadito de esta especia y dejándolo macerar en aceite de oliva. Podrá aplicarlo con un algodón en las sienes dándose un ligero masaje.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Grietas en las manos"Combatirá las molestas grietas de las manos si las unta con una pasta obtenida de la mezcla de una patata cruda rallada con un par de cucharadas de aceite de oliva.
"Remedio caseros"Se trata de lo siguiente: después de trabajar en la finca, podando, plantando, trabajando con cemento o con la madera, corto un limón por la mitad y me froto con él las manos (a veces también la cara, esto no se para qué) . Después de un cierto tiempo, me quedan suaves, como aceitosas y limpias. No necesito lavármelas con agua. Incluso, se me curan mejor las heridas o cortes.Por cortesía de pepefouz
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"Protégete de la caída del cabello "Una alimentación rica en hierro, yodo y zinc previene la pérdida del cabello.
La alopecia es un problema muy común en los hombres pero, cada día también es más frecuente en las mujeres. La calvicie , como se conoce popularmente, consiste en la caída del cabello sin que se produzca su renovación, de manera que el cuero cabelludo queda total o parcialmente privado de él. Hay muchos factores que pueden desencadenar este trastorno, los más habituales son:
• Herencia genética: Es la causa más común de alopecia en los varones; de hecho, prácticamente el 80 por ciento que la sufren tienen antecedentes familiares.
• Trastornos hormonales: Son más comunes en la mujer, que suele perder una cantidad variable de pelo en momentos como el embarazo o la menopausia.
• Causas psicológicas: El estrés, la depresión y la ansiedad dan lugar, sobretodo, a la alopecia areata, reconocible porque se presenta en forma de placas, generalmente redondas u ovaladas, en el cuero cabelludo.
• Productos químicos: La utilización de champús y tintes inadecuados hace que el pelo se vuelva cada vez más débil.
• Trastornos de la alimentación, como la anemia o la anorexia.
En cuanto al tratamiento, es necesario realizar un estudio previo del pelo para determinar las causas y utilizar el método adecuado. No obstante, algunos sencillos consejos resultarán muy útiles para mantener tu cuero cabelludo sano:
• Lávate la cabeza como mínimo una vez a la semana y hazlo con productos neutros y adecuados a tu tipo de pelo. Masajea con las yemas de los dedos y con movimientos circulares para activar la circulación.
• Cepíllate con suavidad y utilizando un cepillo o peine de puntas redondeadas.
• Nunca frotes el pelo mojado con una toalla; basta con que lo envuelvas en ella y presiones ligeramente para quitarle el exceso de humedad.
• El calor reseca el cabello, así que, prescinde del secador siempre que sea posible.
• Sigue una dieta rica en proteínas (Carne roja, lácteos), hierro (Lentejas, hígado, levadura de cerveza), zinc (Frutos secos, yema de huevo), yodo (Pescado y mariscos), calcio (Lácteos, sardinas en lata) y magnesio (Cereales y verduras de hoja verde).
• Herencia genética: Es la causa más común de alopecia en los varones; de hecho, prácticamente el 80 por ciento que la sufren tienen antecedentes familiares.
• Trastornos hormonales: Son más comunes en la mujer, que suele perder una cantidad variable de pelo en momentos como el embarazo o la menopausia.
• Causas psicológicas: El estrés, la depresión y la ansiedad dan lugar, sobretodo, a la alopecia areata, reconocible porque se presenta en forma de placas, generalmente redondas u ovaladas, en el cuero cabelludo.
• Productos químicos: La utilización de champús y tintes inadecuados hace que el pelo se vuelva cada vez más débil.
• Trastornos de la alimentación, como la anemia o la anorexia.
En cuanto al tratamiento, es necesario realizar un estudio previo del pelo para determinar las causas y utilizar el método adecuado. No obstante, algunos sencillos consejos resultarán muy útiles para mantener tu cuero cabelludo sano:
• Lávate la cabeza como mínimo una vez a la semana y hazlo con productos neutros y adecuados a tu tipo de pelo. Masajea con las yemas de los dedos y con movimientos circulares para activar la circulación.
• Cepíllate con suavidad y utilizando un cepillo o peine de puntas redondeadas.
• Nunca frotes el pelo mojado con una toalla; basta con que lo envuelvas en ella y presiones ligeramente para quitarle el exceso de humedad.
• El calor reseca el cabello, así que, prescinde del secador siempre que sea posible.
• Sigue una dieta rica en proteínas (Carne roja, lácteos), hierro (Lentejas, hígado, levadura de cerveza), zinc (Frutos secos, yema de huevo), yodo (Pescado y mariscos), calcio (Lácteos, sardinas en lata) y magnesio (Cereales y verduras de hoja verde).
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Evita los malos rollos" Los exámenes, los problemas con el novio o las amigas te pueden provocar ansiedad. Para evitarla, lo ideal es que te tomes cada día tu tiempo para relajarte. Intenta sacar lo mejor de ti y, durante cinco minutos, piensa en todo lo que tienes y ¡Valóralo!
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"¡Adiós al dolor de muelas!" ¿Quién no ha tenido un dolor de muelas terrible? ¡Pues casi todo el mundo! La próxima vez que te pase y hasta que no visites a tu dentista, ¡Utiliza este truquito!: Ponte en la muela dolorida un ajo machacado con dos granos de pimienta. Dicen que funciona...
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Gimnasia facial contra la tensión"Seguro que, en más de .una ocasión, has notado que los músculos de tu cara están en tensión por los nervios. Una buena forma de que tu cara esté siempre perfecta sana y sin tensiones es que, por la mañana, hagas gimnasia: abre mucho la boca, ciérrala, sopla... Notarás como se irá disipando la tensión a lo largo del día. Y, si te ríes continuamente, ¡Mejor que mejor!. Aparte de estar relajada ¡Te sentirás más feliz!.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Come sano y adelgaza sin esfuerzo" Si quieres perder algún kilito antes de verano.¡Apúntate nuestros trucos! No es necesario que te machaques con una dieta súper estricta: si añades unos hábitos saludables en tu vida diaria conseguirás un body de escándalo. Para empezar, evita picar entre horas y haz cinco comidas al día en lugar de tres. También es importante que comas muchas frutas y que bebas mogollón de agua. ¡Y súper importante! A la hora de comer, tómate tu tiempo. Mastica despacio y conseguirás saciarte antes. ¿Te has quedado con todo?
::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Anímate y relájate con la música"Por muy raro que te parezca, la música nos ofrece un montón de posibilidades nuevas que seguramente desconoces. ¿Sabías que con un determinado tipo de música puedes conseguir una relajación instantánea para tu cuerpo y tu mente? ¡Y lo mismo pasa si lo que quieres es levantar tu ánimo! Ten a mano un buen surtido de cd's y aprovéchate para ponerte a tono con los ritmos más variados del mercado.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Los «beneficios» la regla" Tenemos que reconocerlo: para casi todas las mujeres, la regla es un auténtico engorro. Cambios de humor, susceptibilidad, dolores abdominales... ¿Pero sabías que cuando tenemos el período nuestro cuerpo puede tolerar 200 calorías más que de costumbre? ¡ Cómo lo oyes! Cuando tengas la regla, ¡No te prives de una tableta de chocolate! Un pequeño placer para tu body ¡Sin que tu silueta se resienta!
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Con el frío, ¡También batidos!"Con la llegada del frío, muchas tendemos a dejar de lado los pequeños placeres veraniegos. Los helados, los batidos, los combinados... ¿Por qué los reservas sólo para el calorcito? Los batidos, por ejemplo, te irán genial para todo el año ya que es una forma diferente de mezclar los alimentos más beneficiosos para tu organismo. De frutas, de verduras, con yogures... Este otoño dale a la batidora y ¡Gana en salud!
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Empieza bien el día con un buen desayuno" ¡Ya te lo hemos dicho un montón de veces! El desayuno es una de las comidas más importantes del día así que ¡ échale mano al asunto! Ya sabes, toma un buen desayuno y ¡ cómete el mundo! Cogerás mogollón de energía para que aguantes en el curro como nadie y para que estés todo el día activada. Además, como es la primera comida del día, no tendrás ningún problema para quemar las calorías que ingieras. ¿Una propuesta? Un zumo de pomelo y 2 tostadas integrales con queso desnatado para untar y mermelada light.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Limón y sal: A lo Julieta Veneqas" Si te chifla el nuevo disco de Julieta Venegas, Limón y sal, ahora te va a gustar mucho más... ¡ Cómo lo oyes! Y es que ¿Sabías que un buen zumo de limón mezclado con un poquito de sal es el mejor remedio para aliviar el dolor de cabeza? ¡ Pero ojo! ¡No te lo tienes que beber! Empapa este mejunje en una gasa y colócatelo sobre la frente. Eliminarás a saco la tensión nerviosa que hayas acumulado en la cabeza.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Un poquito de deporte" Si quieres quitarte esos kilitos que todavía llevas encima, no es necesario que te machaques en el gimnasio. No hay nada peor que obsesionarse así que intenta introducir pequeñas actividades físicas en tu vida diaria. ¿Qué te parece salir a caminar una horita cada atardecer? ¿O subir las escaleras del curro en lugar de pillar el ascensor? Y si cuando pillas el bus, ¿Te bajas una parada antes? Son pequeños trucos para lograr un cuerpazo 10.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Labios resecos" Ahora, con el fuerte calor del verano es posible que sus labios se resequen. Una solución eficaz para esto es echarse en los labios una capa de pasta de dientes. Déjela actuar unos minutos y luego lávelos con agua.
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"Picaduras de mosquitos" Ponga un plato con flores de jazmín en la habitación. Evitará las picaduras de los mosquitos.
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"Con el frío, ¡Vitamina C a tope!" El frío ha tardado en llegar ya que hasta hace bien poquito seguíamos disfrutando de unas temperaturas de lo más placenteras, ¡Pero estamos en noviembre así que el frío ya está aquí! Si no quieres que los cambios de temperatura estropeen todos tus planes,
¡Apúntate al carro de la vitamina C! Naranjas, limones y kiwis...Aprovéchate de las frutas más beneficiosas y olvídate de los catarros. En zumo o enteras, ¡Tómatelas como quieras!
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"Un baño súper relajante" Teléfonos que no paran de sonar, reuniones interminables, un atasco de mil demonios... ¡Horror!. Si al final del día necesitas relajarte a piñón ¡Apúntate las claves para un baño de lo más placentero! Envuelve en un paño de tela un poquito de albahaca, un poquito de lavanda y unas cuantas flores de melisa secas. Ata el trapo y cuelga la bolsita que te haya quedado en el chorro del agua caliente... Un gustazo para ti que te relajará todos y cada uno de los músculos que hay en tu cuerpo. Un truco: frótate la bolsita por todo el cuerpo y ¡ Olerás de maravilla!.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Masajes para fortalecer el pelo" En los meses de otoño e invierno nuestro pelo tiende a caerse. Si quieres evitarlo, masajea suavemente tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos durante tres minutos aproximadamente cada día. ¡ Y que tiren de tu pelo!
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Para una buena digestión" Si te has pasado con la comida o con la cena y te sientes súper hinchada, ¡ Toma buena nota de nuestro truco! Si tomas una infusión de lavanda o una de espliego conseguirás que desaparezca la hinchazón y los dolores provocados por los gases. Además, al ser infusiones súper naturales, estarás cuidando mogollón tu cuerpo al tiempo que lo depuras como nunca. Un truco fácil, sano ¡ Y sabroso!
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Los dolores durante la regla" A pesar de lo que muchos digan, la regla es un engorro. Si te duele la tripa durante estos días, presiona y masajea la zona abdominal que se encuentra debajo de tu ombligo. Hazlo también durante los días previos y tus dolores serán menos intensos.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Dile adiós a la ronquera" ¿Estás perdiendo la voz? Mezcla dos cucharadas de miel, una de zumo de limón recién exprimido y una cucharadita de aceite, guarda bien tapado el recipiente donde metas esta mezcla y toma una cucharada durante tres días, tres veces.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Respira bien ¡ Con cebolla!" Si has pillado un resfriado increíble y, por la noche, tienes la nariz súper tapada y te impide respirar con facilidad, parte una cebolla a la mitad y déjala abierta durante toda la noche al lado de tu cama. Notarás cómo podrás respirar mejor.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Uvas para la piel irritada" Si notas que tienes la piel un poquito irritada por el frío o por otras razones, aplícate directamente sobre la piel zumo de uva. Ya verás como, poco a poco, tu piel volverá a estar suave y con un aspecto saludable.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Un desayuno con energía" Si eres de las que por la mañana necesita energía para soportar todo el día, en tu desayuno no pueden faltar cereales o tostadas. Come un día una cosa y otro día otra. Que tampoco falte zumo de alguna fruta natural o una pieza de fruta y un vaso de leche con o sin café o, si te apetece, un yogur. Ya verás como aguantas todo el día sin picar nada, tu cuerpo estará con energía y alimentado.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Zanahoria para tus ojos" Las bolsas de los ojos por cansancio o retención de líquidos te desaparecerán si trituras una zanahoria y la colocas sobre los ojos durante 30 minutos. Haz lo por la noche y en días alternos.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Deporte en días de calor... Precauciones básicas" Cuando vayas a hacer ejercicio este veranito, hay algunas recomendaciones que deberías tener en cuenta. En los días de mucho calor, a ser posible, practica ejercicio por la mañana temprano o a última hora de la tarde, pues son los momentos del día de menor temperatura. Aparte, lleva siempre contigo una botella de agua que esté un poco fría, pues es importante beber mucho. Y por si te da un bajón de tensión, lleva contigo una barrita energética o una fruta con azúcar, como el plátano o una manzana.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Este año... ¡Que no te pille la gripe!" ¿Quién no ha pillado una gripe? ¡ Pues todo el mundo! Si estás harta de que te amargue ¡Te decimos cómo prevenirla! Di adiós a los dolores de cabeza, la fiebre y los dolores musculares. ¡ Atácale dónde más le duele!
Cuando llega esta época, ¡¡Llega la gripe!! Si este año no quieres salir perjudicada por este virus, te traemos las mejores recomendaciones para prevenirla. Ahora es el momento de ponerte las pilas y hacer caso de todos los consejillos que te traemos. Este año no la pilles, ¡Véncela antes de que te ataque!
"Fáciles consejos para evitar la gripe"
Como nosotras nos adelantamos a todo, hemos querido traerte los consejos más útiles para que la gripe no te pille ¡ Ni por sorpresa! Ya sabemos que muchas veces no se puede evitar ¡Y viene cuando viene! pero no está de más hacer caso de estas recomendaciones:
• Intenta evitar los cambios de temperatura bruscos: Aunquees un poco difícil, intenta no frecuentar lugares con el aire acondicionado ni con la calefacción demasiado fuertes.
• Utiliza siempre pañuelos de papel: Es mejor que utilices los pañuelos desechables ya que los pañuelos de tela son menos higiénicos.
• ¡Lávate la manos con frecuencia!: Parece una tontería pero ¡Funciona! Por las manos se pueden propagar los virus, y más, si eres de las que te muerdes las uñas. Otra forma de contagio es por vía aérea. Si tienes a alguien con gripe a tu lado ¡ Aléjate!
• ¡ Mucho líquido!: Manten tu cuerpo bien hidratado bebiendo mucha agua e infusiones. La naranja (Ya sea de forma natural o en zumo) te vendrá súper bien para prevenir o, incluso, si llegas a pillar la gripe, para cuidarte en esos días, así como el zumo de limón con una cucharadita de miel.
• Ni te acerques a los lugares con poca ventilación: Si notas que te encuentras en un lugar de ambiente muy cerrado, agobiante o sucio, ¡ Evítalo! Es allí donde se concentran más los virus ¡Y no te conviene nada!
• «Alimentos antigripe»:
Huevos, cereales, legumbres, carne o pescado son alimentos que contienen selenio y su déficit puede causar infecciones así que
Cuando llega esta época, ¡¡Llega la gripe!! Si este año no quieres salir perjudicada por este virus, te traemos las mejores recomendaciones para prevenirla. Ahora es el momento de ponerte las pilas y hacer caso de todos los consejillos que te traemos. Este año no la pilles, ¡Véncela antes de que te ataque!
"Fáciles consejos para evitar la gripe"
Como nosotras nos adelantamos a todo, hemos querido traerte los consejos más útiles para que la gripe no te pille ¡ Ni por sorpresa! Ya sabemos que muchas veces no se puede evitar ¡Y viene cuando viene! pero no está de más hacer caso de estas recomendaciones:
• Intenta evitar los cambios de temperatura bruscos: Aunquees un poco difícil, intenta no frecuentar lugares con el aire acondicionado ni con la calefacción demasiado fuertes.
• Utiliza siempre pañuelos de papel: Es mejor que utilices los pañuelos desechables ya que los pañuelos de tela son menos higiénicos.
• ¡Lávate la manos con frecuencia!: Parece una tontería pero ¡Funciona! Por las manos se pueden propagar los virus, y más, si eres de las que te muerdes las uñas. Otra forma de contagio es por vía aérea. Si tienes a alguien con gripe a tu lado ¡ Aléjate!
• ¡ Mucho líquido!: Manten tu cuerpo bien hidratado bebiendo mucha agua e infusiones. La naranja (Ya sea de forma natural o en zumo) te vendrá súper bien para prevenir o, incluso, si llegas a pillar la gripe, para cuidarte en esos días, así como el zumo de limón con una cucharadita de miel.
• Ni te acerques a los lugares con poca ventilación: Si notas que te encuentras en un lugar de ambiente muy cerrado, agobiante o sucio, ¡ Evítalo! Es allí donde se concentran más los virus ¡Y no te conviene nada!
• «Alimentos antigripe»:
Huevos, cereales, legumbres, carne o pescado son alimentos que contienen selenio y su déficit puede causar infecciones así que
¡ No los debes olvidar de tu dieta!. También debes incluir en tu dieta alimentos con zinc, mineral que se encuentra en
las lentejas, el marisco, el queso curado... Y los que contienen vitamina C, como las naranjas o los kiwis.
las lentejas, el marisco, el queso curado... Y los que contienen vitamina C, como las naranjas o los kiwis.
"¿Me puedo vacunar? ¡ Ésta es la pregunta del millón!"
Al contrario de lo que mucha gente piensa, no todo el mundo es ei candidato idóneo para vacunarse contra la gripe. Existen grupos de personas de alto riesgo que son los candidatos perfectos para vacunarse contra la gripe en esta época otoñal para que en invierno no les pille. La vacunación está especialmente indicada a los mayores de 65 años, los pacientes con trastornos crónicos y también el personal sanitario.
"Y si ya la has pillado..."
También tenemos soluciones si no has logrado burlar a la gripe:
• Mucho reposo y nada de antibióticos: La gripe no se cura con antibióticos. Lo único que puedes hacer es reposo y tomarte algunos medicamentos antigripales para que puedan bajarte la fiebre o aliviar el dolor de cabeza, por ejemplo.
• Caldos calentitos: Bebe mucha agua y dile a tu madre que te prepare caldos calentitos.
• A dieta ¡ Forzada!: Ya sabemos que con la gripe se quita el hambre pero no por ello dejes de comer. Aunque comas poca cantidad deberás incluir en tu dieta todos los nutrientes. La fruta, los yogures, las sopitas... ¡Te sentarán muy bien!
"Qué tengo...¿Gripe o resfriado?"
A continuación, te presentamos este cuadro donde te explicamos los síntomas de la gripe y los del resfriado porque, muchas veces, se confunden, ¡Al loro!:
Gripe:
• Aparece de forma repentina.
• A la gripe le acompaña generalmente una fiebre alta que suele durar unos tres días.
• La secreción nasal y los estornudos son casi inexistentes.
• Dolores musculares muy presentes en brazos, espalda y piernas.
"Y si ya la has pillado..."
También tenemos soluciones si no has logrado burlar a la gripe:
• Mucho reposo y nada de antibióticos: La gripe no se cura con antibióticos. Lo único que puedes hacer es reposo y tomarte algunos medicamentos antigripales para que puedan bajarte la fiebre o aliviar el dolor de cabeza, por ejemplo.
• Caldos calentitos: Bebe mucha agua y dile a tu madre que te prepare caldos calentitos.
• A dieta ¡ Forzada!: Ya sabemos que con la gripe se quita el hambre pero no por ello dejes de comer. Aunque comas poca cantidad deberás incluir en tu dieta todos los nutrientes. La fruta, los yogures, las sopitas... ¡Te sentarán muy bien!
"Qué tengo...¿Gripe o resfriado?"
A continuación, te presentamos este cuadro donde te explicamos los síntomas de la gripe y los del resfriado porque, muchas veces, se confunden, ¡Al loro!:
Gripe:
• Aparece de forma repentina.
• A la gripe le acompaña generalmente una fiebre alta que suele durar unos tres días.
• La secreción nasal y los estornudos son casi inexistentes.
• Dolores musculares muy presentes en brazos, espalda y piernas.
• Dolor intenso de cabeza que suele durar algunos días.
• No aparecen, generalmente, ni tos (O si lo hace, es de forma muy moderada) ni dolores de garganta.
Resfriado:
• Aparece de forma lenta.
• No acostumbra a aparecer fiebre y, si aparece, es leve.
• La secreción nasal y los estornudos son algunos de los síntomas principales del resfriado.
• Con un catarro no se acostumbra a padecer dolores musculares.
• En principio, los dolores de cabeza no son un síntoma directo, aunque se pueden padecer debido a la congestión nasal que produce el resfriado.
• La tos y el dolor de garganta pueden aparecer de forma moderada como síntomas del catarro.
• No aparecen, generalmente, ni tos (O si lo hace, es de forma muy moderada) ni dolores de garganta.
Resfriado:
• Aparece de forma lenta.
• No acostumbra a aparecer fiebre y, si aparece, es leve.
• La secreción nasal y los estornudos son algunos de los síntomas principales del resfriado.
• Con un catarro no se acostumbra a padecer dolores musculares.
• En principio, los dolores de cabeza no son un síntoma directo, aunque se pueden padecer debido a la congestión nasal que produce el resfriado.
• La tos y el dolor de garganta pueden aparecer de forma moderada como síntomas del catarro.
- Nota: Esta sección son informativa, su uso o recomendación queda a responsabilidad del lector.Y mi consejo es que vayan a especialista correspodiente.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Protege tu piel con frutas y verduras" Si comes regularmente alimentos que contengan vitaminas A,C, E, B6 y betacarotenos, tu piel estará más saludable y brillante. Estas vitaminas se encuentran principalmente en fruta y verdura, por lo que una alimentación rica y variada es esencial para mantener sano nuestro interior y exterior. Además, comer fruta y verdura ayuda a regular nuestra temperatura corporal frente al calor del verano. Y es que nuestra piel nos protege de las infecciones y evita que los rayos solares nos afecten. Así que ¡ Cuídala!
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Zumo de naranja contra el hambre " Si notas que tienes muchas ganas de comer y aún no te toca, tómate un zumo de naranja natural. «Engañarás»a tu apetito y encima desintoxicarás tu aparato digestivo. Además, si las naranjas están en la nevera, el zumo resultará ¡ Súper refrescante!
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"La verdura,¡ Mejor cruda! " Ya sabes,¡ Que no falten las verduras en tu dieta!Pero ¡ Al loro!.Si te las tomas crudas,mejor que mejor.¿Sabías que si no las cocinas conservarán todas sus ventajas nutricionnales?Y es que durante la cocción muchos de los minerales y vitaminas que contienen se pierden en el agua.Así que ya sabes...Y sino las digieres bien, ¡Tranqui! Puedes prepararlas al vapor ¡ Y al dente!.Es decir,un poco cruditas.Quedarán ricas y sanas.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Exámenes,curro y estrés.¡Que no te faltela energía!" Horas interminables estudiando en la biblio, teléfonos que no paran de sonar en la oficina, prisas de aquí para allá...¡ Horror! Si estás estresada y notas que te falta la energía, recárte con el remedio más natural. Ve corriendo a una herboristería o a una tienda naturista y compra jalea real.Es un alimento súper beneficioso para recuperar la vitalidad, sobre todo épocas de estrés y de cambios climáticos. Además, te la puedes tomar como quieras: natural, en cápsulas, en caramelos... ¡ A tope!
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Tisana i Que no te falte! " Tanto si eres una adicta a las infusiones como si no, ¡ Que no te falte una tisana! Es súper sana y tiene una cantidad de propiedades alucínantes. ¿Quieres saber algunos de sus efectos positivos?¡ Apunta! Va genial contra los dolores de regla, es antiinflamatoria, relaja la musculatura y favorece la digestión.Y lo mejores que si te vuelves una adicta a esta infusión, puedes tomarla ¡ Hasta tres veces al día!.Con los calores de verano, ¡ Pidala con hielo!
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"El mar en tu bañera" A menudo se habla de los beneficios que tiene el agua marina para nuestro organismo, pero si todavía no has tenido tiempo de ir a la playa, no te preocupes, porque ¡ El mar vendrá a tu casa! Llena la bañera con agua caliente, arroja medio kilo de sal marina en el agua, métete dentro de la bañera y relájate. Tras unos 20 minutos te sentirás mucho mejor, y es que el agua salada te ayudará a relajarte, y al mismo tiempo, te habrá cargado de minerales y oligoelementos. ¡Rebosarás energía!
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Verde depurativo" De vez en cuando conviene hacer una dieta para depurar el organismo, así que prepara una ensalada con ortigas, diente de león, rúcola, rábanos, espárragos y alcachofas. Te sentirás renovada por dentro.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"¡ Ojo con el protector solar!" Los rayos de sol pueden ser muy perjudiciales para tu piel así que ¡ No seas tacaña con las cremas solares! Si tienes restos en el bote de la temporada pasada, tíralo y cómprate un protector nuevo, ya que con el tiempo puede haber perdido el filtro, especialmente si ha estado al sol.
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::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"iAmpollas fuera!" Cuando llega el verano, el cambio de zapatos y el calor suelen producir ampollas en los pies.Para curarlas,cuando revienten,desinféctalas con agua oxigenada y cúbrelas con zanahorias hervidas y trituradas. Después, empapa un algodón con leche fría y ponlo sobre las ampollas durante 15 minutos.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Quemaduras solares" Si al exponerle al sol sin la protección adecuada has provocado que tu piel se enrojezca más de la cuenta, toma al llegar a casa un buen baño de agua tibia en la que diluirás un sobre de avena coloidal.Te sentirás muy aliviada. Una vez fuera del baño y seca, puedes extenderte en las zonas más rojas un yogur natural.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
" Con el calor...i Hidrátate a piñón! "Ahora que ya empezamos con los primeros calores estivales, debes tener en cuenta unas cuantas cositas. La más importante: ¡que no te falte el agua! La hidratación es esencial en cualquier época del año pero con los termómetros hasta los topes debemos tomar especial precaución. Sudamos mucho más y por eso necesitamos más agua en nuestro cuerpo. Lleva siempre en el bolso un botellín de agua. ¡Seguro que te saca de algún que otro apuro! Ya sabes, ¡ Hidrátate a piñón!
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
iAl loro con los productos light! ¿Eres una adicta a las dietas y a los productos light?.Pues abre bien los ojos y al loro.Este tipo de alimentos ni son milasgrosos ni implican que vayas a perder peso .¡Al instante!.Y es que para intentar "Imitar" las texturas y el gusto de los otros alimentos,los light incorporan aditivos para que el resultado final tenga el suficiente atractivo para que ¡ Nos lo comamos! Es verdad,aportan menos grasas,¡ Pero no menos calorías!.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
¡Fuera el estrés!Si estás de exámenes y el estrés y los nervios te están comiendo por dentro, no te olvides de tomar suficiente magnesio, el mineral antiestrés por excelencia. Te irábien para equilibrar el funcionamiento de nervios y músculos y favorecer el sueño. Se recomienda ingerir al menos 300gramos diarios.Lo encuentras en el arroz natural, las legumbres y los plátanos.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Sí te sudan mucho las manos" Si con la llegada del calor notas que te sudan mucho las manos y eso te pone nerviosa, no te preocupes. Friégate con un poco de alcohol y verás como solucionas el problema. Mejor esto que aplicarse polvos de talco,que resecan mucho la piel.
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"Si ves venir el resacón"Vas a salir de noche y crees que lo más probable es que te pases un poco con el alcohol. Si ya lo estás viendo venir... aquí tienes la clave para evitar el mal rato que trae una resaca. Lo mejor es tomar alimentos que contengan vitaminas C y A antes de salir (cítricos y verduras en general). Además,como el alcohol le quita líquido al cuerpo, bebe un vaso de agua por cada copa de vino o cerveza que tomes. Mejor prevenir que curar.
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"Pídete un zumo de tomate" Si a media mañana sientes un vacío en el estómago,llénalo con un buen zumito de tomate.Tiene mogollón de vitaminas y de minerales y te irá genial para seguir con buen ritmo hasta la hora de comer.si además lo mezclas con un poco de limón,conseguirás una bebida súper refrescante y genial para combatir la obesidad y la acidez de estómago ¿Qué te parece?.Puedes tomarlo envasado pero,¿Y si lo preparas en casa?
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Relaxaroma" Si quieres relajarte de verdad, aprovecha «el poder» de los aromas. Oler una rosa, rociar con tu perfume favorito tu almohada o tus prendas favoritas, poner hojas de menta en rincones de tu casa... Los aromas relajan cantidad. ¿A qué sí?
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¿Ojos rojos? ¡ Ni hablar! "¿Tras poco descanso te has levantado con los ojos inyectados en sangre? ¡Horror! Sigue este ejercicio y el rojo desaparecerá fijo: Cierra los ojos, coloca la punta de los dedos sobre la comisura y tira ligeramente de la piel en dirección a las orejas. Cierra y abre con fuerza los ojos durante 10 veces mientras mantienes la tensión de la piel, luego suelta los dedos y relájate. Repítelo tres veces. Esto da secreción lagrimal y quita la rojez de la mirada.
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"Prevenir la resaca"Vas a salir y seguramente beberás algo con alcohol.Para evitarte un resacón,ten la precaución de tomarte vitaminas C y A antes de salir. Y como el alcohol le quita líquido al cuerpo, mira de beber un vaso de agua por cada copa de vino o cerveza que tomes. Antes de acostarte y tras la fiesta, abre la ventana: el oxígeno ayuda al sistema reparador del cuerpo.Y consejo que damos desde aquí, que mejor no beba alcohol sobre todo si eres menor.
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"Agujetas al limón" Estás de vacaciones y te pegas caminatas y excursiones que dan miedo y... ¡ Las agujetas te están machacando! Tenemos una solución para ti. Mezcla medio litro de agua, una cucharada sopera de zumo de limón, una de bicarbonato sódico y una de azúcar. Vierte este líquido en una botella de plástico y tómatelo a pequeños tragos cada vez que hagas más ejercicio. Se trata de un tónico ideal para tus músculos.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Menos refrescos"Para que tus dientes conserven un esmalte envidiable,evita ingerir bebidas gaseosas o refrescos ya que los ácidos de estos líquidos dañan el esmalte, dejando a los dientes expuestos a sufrir infecciones.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Alimentos que quitan el hambre" Existen muchos alimentos que gracias a sus componentes sacian el apetito y, al mismo tiempo, alimentan, no engordan y no son dañinos para tu salud.De los alimentos que más te pueden "quitar el hambre"son: Los tomates, los mejillones, la col,la lechuga,los espárragos y hortalizas también llenarán tu estómago pero, sobre todo,si es cruda.Una buena opción son, por ejemplos,las ensaladas.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
" El yoga, una fuente de beneficios"El yoga es una de las técnicas milenarias que tiene beneficios más que reconocidos. Existen muchísimas posturas de estiramientos que te pueden ayudar a conseguir un cuerpo más atlético, también ayuda a tener mayor amplitud respiratoria y sus técnicas de relajación son más que necesarias para los tiempos que corren.Piensa que todos estos beneficios te vendrán geniales anímicamente ya que te sentirás más relajada/o, equilibrada/o y más vital que nunca y encima tendrás muchísima elasticidad en tu cuerpo.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Lechuga contra los ojos cansados"Si tienes los ojos muy cansados de pasar horas y horas delante del ordenador, después de hervir dos hojas de lechuga, escúrrelas y déjalas enfriar. Aplícalas en tus ojos cerrados durante 15 minutos y notarás como tus ojos recobran vitalidad.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Contra el cansancio:Pasta"Uno de los mejores alimentos que dan más energía al cuerpo es la pasta en todas sus variedades incluso se recomienda comerla dos horas antes de comenzar a hacer ejercicio. Es indispensable si eres deportista.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Zanahorias contra el dolor de garganta"Si notas que te duele la garganta,sigue este truco: Raspa cuatro zanahorias, córtalas y ponlas a hervir en 1/2 litro de agua hasta que estén blandas. Mezcla el líquido de la cocción con dos cucharadas de miel y guárdalo en un tarro tapado. Verás como te calma el dolor.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Curar una quemadura de agua hirviendo"Si te has quemado con agua hirviendo, colócate encima de la quemadura una rodaja de patata pelada y cortada, previamente lavada. El zumo de la patata actuará como calmante. Otra solución es ponerse una hoja de aloe encima de la quemadura.
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"Para dejar de fumar" No es fácil, pero seguro que muchos fumadores quieren dejar este vicio. Aquí van las claves para lograrlo: Primero, concienciarse;beber mucha agua para depurar el cuerpo y eliminar poco a poco la nicotina; reflexionar sobre la conveniencia de cambiar de hábitos; disfrutar de la comida, el gusto y el olfarto son diferentes sin tabaco.
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"Si tienes fiebre"Si tienes un poco de fiebre, lo mejor es que tomes mucho líquido, sobre todo, agua con limón. Eso te ayudará a bajar la fiebre. También te irá bien tomar un poco de agua arcillosa que encontrarás en herbolarios.Tómatela según te indiquen en los herbolarios. Te irá bien.
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"Contra los picores de la piel"Los eczemas y alergias de la piel pueden aliviarse si te das un baño de arroz. Sólo tendrás que comprar harina de arroz y añadir un cuarto en el agua de la bañera. Mira que el agua del baño no esté demasiado caliente. Verás como después de bañarte, tu piel se habrá suavizado.
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"Si no puedes sentarte"Las hemorroides son unas venitas dilatadas que aparecen en la zona del recto, alrededor del ano, y que provocan un gran malestar. Para calmarlo, lo mejor son los baños de asiento.Puedes hacerlos con agua templada y sal o con una infusión esultante de cocer 200 gramos de corteza de roble.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
¡Lista para un nuevo baile! Si te has pasado toda la noche moviendo el cuerpo en la disco y ahora te sientes los pies menos que Chiquito, disuelve aspirinas en un barreño con agua tibia, sumerge los pies y disfruta del relax... ¡ En nada estarás lista para otro combate!
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Masajes mejor con esencias"Para dar un buen masaje, lo ideal es que emplees una crema o aceite que facilite el deslizamiento de las manos sobre la piel. Si añades unas gotas de esencias aromáticas al aceite, el efecto terapéutico del masaje se multiplica. Algunas de las esencias que te pueden ir bien son: La de bergamota,antidepresiva y relajante;la de camomila,calmante y refrescante; la de eucalipto, estimulante, y la canela,tónica.
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"1, 2, 3... i Flex!" ¿Te cuesta descansar por las noches más que a Dinio de =HG»? Para relajarte y dormir como un bebé, prepárate un zumito de naranja rebajado con agua y una cucharada de miel, y tómatelo cada noche antes de acostarte. Ya verás como en poco tiempo duermes como un tronco. Cada mañana te despertarás fresca como una rosa.
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"iiiEnergía, energía y más energía!!!"Si estás haciendo dieta, que sepas que puedes seguir comiendo pan,pasta, arroz, legumbres y cereales siempre que sea a primera hora de la mañana, en el desayuno o al mediodía.Como llenan mucho, te saciarán y te darán energía para todo el día. Te ahorras esos posibles bajones y quemarás las calorías porque los tomaste durante la mañana.
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"Elimina el cansancio" Si quieres que desaparezcan los signos de cansancio de tu cara después de un día con mucho estrés, te recomendamos una mascarilla de manzana para tu cara. Mezcla unas rodajas de manzana con una cucharada sopera de nata, ponte la mascarilla en la cara y déjala actuar durante unos 15 minutos, luego retírala con agua templada. Ya verás que las manzanas aportan mucha hidratación a tu piel así como un tacto aterciopelado y ¡ Mucha energía!
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"Hinchazón de tobillos" Si estás muchas horas de pie es posible que se hinchen mucho tus tobillos.Para evitar este malestar cuando llegues a casa ponte compresas de infusión de perejil mientras mantienes las piernas alzadas, de esa manera, favorecerás la circulación sanguínea.
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"Manos aterciopeladas" Durante los meses de invierno a tus manos les afecta mucho el frío, para cuidarlas,cuando las laves con agua y jabón y antes del aclarado aplícate esta mezcla: azúcar y aceite de oliva, te quedará un tacto genial.
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"Gimnasia bucal" Para tener una sonrisa que impresione a todo el mundo debes ejercitar al máximo los músculos de tu boca. Aunque hay ejercicios específicos,una muy buena forma de conseguirlo, es ponerte a silbar una canción una vez al día, verás qué resultados.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Cena sin sal" Si tienes una cita importante o una cena en la que tienes que estar espléndida, intenta no tomar sal en esa comida, de esa forma no retendrás líquidos y no te apretará el pantalón o la falda,conseguirás tener el vientre súper plano.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Más agua en una dieta equilibrada" Para seguir una dieta sana es imprescindible que bebas muchísima agua, se recomienda beber entre un litro y medio litro de agua al día. A veces beber agua se nos puede hacer pesado e incluso puede no apetecer,para evitarlo, podrías hacerte infusiones,elige la que más te guste ya sea por su sabor como por sus beneficios y,entre las comidas, prepárate una infusión, beberás agua de una forma diferente.
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"Desestresarse por los pies" Cuando te encuentres en una situación donde el estrés y la ansiedad te dominen (Por ejemplo,en época de exámenes),en esos momentos,aprieta con fuerza los dedos de tus pies durante unos segundos y después,desténsalos.Ves repitiéndolo las veces que creas oportunas para luchar contra esa situación estresante,de esta forma,lograrás que la tensión nerviosa te caiga a los pies y desaparezca.
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.::: CONSEJOS DE SALUD :::.
"Una tisana depurativa"Si quieres eliminar toxinas, toma dos tazas diarias de esta tisana:En una taza de agua hirviendo, mezcla una cucharada de cada una de estas hierbas:Verbena, tomillo, malva y azahar. Deja reposar durante 5 minutos.
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" Encia demasiado sensibles " Si tus encías son muy sensibles al frío o al calor, sigue este truco para solucionarlo: procura tomar por las mañanas un zumo de fruta a base de limón,dos naranjas y un kiwi.De esta forma,tus encías no estarán tan sensibles y además aportarás vitaminas a tu organismo.
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"Combate las flatulencias" Puedes combatir las molestias flatulencias siguiendo esta dieta:Tómate de primero una ensalada de lechuga y diente de león. Pero si te gustan los alimentos que provocan gases,como las judías, prueba a cocinarlas con unas ramitas de hinojo,pues combaten los gases y las digestiones difíciles.
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"Diente de león, un buen diuretico"Esta planta tiene el efecto positivo en el organismo de limpiar el sistema urinario, aliviando y previniendo posibles infecciones. Si notas que te cuesta orinar y que retienes líquidos,prueba a prepararte una infusión de diente de león (De venta en herbolarios). Tómate dos o tres tazas al día.
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"Quitarte una astillita" Si se te ha quedado clavada una astillita de madera en la uña, mira de quitarla con unas pinzas de depilar. Si no lo consigues,una buena solución es impregnar la zona en aceite de oliva. Deja que el aceite haga su función y verás como en cuestión de minutos la astilla habrá desaparecido.
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"Para un buen aliento" Si has tenido una comilona copiosa y has tomado ajo, cebolla e ingredientes algo difíciles de digerir, puede que tengas mal aliento. Para solucionarlo,sigue este truco: mastica una manzana con piel incluida lentamente.Verás como mejora tu aliento. Y así limpiarás tu dentadura de manera natural.
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"Para dormir mejor" Si últimamente te cuesta conciliar el sueño por tema de nervios,puedes lograr dormir mejor si sigues esta receta: Tómate antes de irte a dormir un batido con el zumo de una zanahoria, el de una manzana y unas hojas de lechuga. Seguro que te sentirás más relajada y tendrás más ganas de irte a dormir.
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"Alivio para ojos enrojecidos" Después de muchas horas delante del ordenador, fijando la vista, tus ojos acaban rojos y te pican. Para calmar esta sensación no hay nada como ponerse un paño húmedo encima de los ojos, cuanto más frío mejor. Intenta también relajarte. Verás como te va de perlas.
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"Combate el estrés " Puedes aliviar los síntomas del estrés con una dieta sana, evitando el consumo de cafeína,tabaco y alcohol, y tomándote esta infusión: Pon a hervir un vaso de agua y una pizca de pasiflora durante 15 min. Luego añade dos hojas de lechuga y deja reposar la mezcla durante 3 min. y cuélala. Tómate esta infusión tres veces al día.
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" Cura para las manos secas" Existe una cura casera súper eficaz para curar la sequedad de la piel de las manos. Si la notas rugosa y hasta se han formado grietas, sólo tienes que pensar en aplicarte aceite de oliva antes de irte a dormir. Verás como al levantarte la piel de las manos estará mucho más suave.
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"Para eliminar liquidos" Si tienes tendencia a retener líquidos, sigue este consejo:Prepárate un jarabe de cebolla, agua y miel. Cuece durante unos diez minutos dos cebollas, dos vasos de agua y dos cucharadas de miel. Retíralo del fuego, bátelo y guárdalo en un tarro. Tómate dos o tres cucharadas al día. Te aliviará.
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"Remedio para las agujetas" Puedes conseguir vencer las molestas agujetas en las piernas, aquellas que no perdonan tras pegarte el mega-tute de ejercicio, pasándote por la zona dolorida medio limón natural. Pruébalo y verás.
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" Fruta, fruta, fruta = Dieta sin hambre "¿Cuando haces dieta lo pasas peor que un elefante en un ascensor ? ¡Como todas !! Pero la solución es sencilla y muy sabrosa. La naranja, la manzana, el melón y las fresas, tomadas entre horas o después de comer o cenar, te ayudarán mogollón a superar los momentos de bajonazo de tu fuerza de voluntad. ¡Ánimo!
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"Adiós congestión nasal"Estás resfriada, no hueles nada por culpa de la congestión nasal y no puedes dormir porque respiras fatal. ¿Solución? Prepárate una especie de jarabe a base de tres cucharadas grandes de plátano (machacado) y otras tres de miel. Tápalo y guárdalo en la nevera. Tómatelo tres o cuatro veces al día. Obra milagros.
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"Come según el color"La Cromoterapia marca la propiedades de los alimentos según los colores. Así, nos dice que los alimentos de color rojo (Tomate, remolacha, fresa) simbolizan la fuerza y la pasión. Son estimulantes y un antídoto contra la apatía. Los alimentos de color naranja (Pomelo, zanahoria, naranja o la yema de huevo) son ideales para obtener energía de manera rápida y mejoran la piel. Los alimentos amarillos (Plátano, manzana, limón) aumentan la capacidad de concentración. Los alimentos verdes (Verdura de hoja verde y hortalizas) mantienen a raya el estrés. ¡Compruébalo!
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"Cuando no vas..."Si estás teniendo problemas para ir al baño, prueba a añadir a tu dieta melocotón. Come al menos uno diariamente. Si lo tomas durante el desayuno, su efecto contra el estreñimiento será más efectivo. Además es una fruta deliciosa.Pruébalo.
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"Alimentos contra la resaca "Tras haber bebido demasiado, la resaca no perdona y te sientes fatal. Es el momento de comer lo adecuado para aliviar sus síntomas: Tómate mucho zumo de frutas el azúcar de la fruta quema el alcohol más rápidamente. Las galletitas, la miel y el caldo de verduras también te irán de muerte para recuperar las sales y el potasio perdidos. Y no te olvides de beber mucha agua, pues contrarrestará los efectos de la deshidratación del alcohol.
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"Ensaladas con mucha fruta" No te olvides de ponerle muchas frutas a las ensaladas, sobre todo tropicales, como el mango. Esta fruta está llena de tirosina y nuestro cuerpo produce un elemento a partir de este aminoácido que ahuyenta los estados depresivos (Dopamina). Ponles también mangos, kiwis y cítricos, que contienen abundante vitamina C. No te dejes las manzanas, ricas en potasio y que te ayudan a calmar los nervios, y las peras, que llevan ácido fólico, una gran fuente de vitamina B.
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"Te sientes algo débil" Si notas que te sientes algo débil y flojita de salud, añade a tu dieta cereales y legumbres, ricos en cinc y hierro. Verás como lograrás ponerte más fuerte en poco tiempo.
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"Masaje en las orejas" Puedes conseguir una sensación de relax total sólo con masajearte un poco las orejas. La manera de lograrlo es la siguiente: Imprégnate las orejas con alguna esencia que te guste y coloca la punta de los dedos detrás de los lóbulos y empieza a moverlos de arriba abajo. Acaba con un suave masaje con el dedo índice a ambos lados de las vías linfáticas del cuello, desde la base de las mandíbulas hasta más allá de la clavícula. Verás qué bien.
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"Relájate por la mañana"Prepárate para afrontar un día de lo más estresante desayunando queso, requesón, yogur o medio litro de leche. Tu cuerpo creará hormonas antiestrés y tú te sentirás mucho más enérgica y preparada para lo que venga.
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"Evita el dolor de pies" Si acabas de estrenar unos zapatos de piel y al rozarte te causan llagas, lo mejor es poner agua en el fuego, y cuando empiece a hervir sujetar los zapatos encima hasta que queden humedecidos por el vapor. Luego camina con ellos durante un rato y verás como se te acoplarán perfectamente al pie y dejarán de hacerte daño.
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"Contra el dolor de garganta"Ahora que se acerca el frío, es muy posible que cojas un catarro o que te levantes algunos días con dolor de garganta. Si quieres aliviar el escozor o ardor que se produce cuando te duele la garganta, pon un limón al horno, y cuando quede agrietado, sácalo y mezcla una cucharadita de miel con un poco del limón. ¡Tómatelo y verás que mejoría!
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"Acaba con el insomnio"La mejor solución para acabar con el insomnio es muy simple: Por la noche, antes de acostarte, sumerge tus pies en agua caliente y dales un suave masaje.Comprobarás como duermes mucho más relajada.
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"Ponle pimienta a tu dieta"
Uno de los condimentos que deberías introducir en tu dieta es la pimienta. Gracias al calor que produce en tu organismo, la pimienta te ayudará a perder grasa. Es una especia que se puede convertir en tu gran aliado ya que se le conocen poderes quema grasa. Además de dar sabor a tus platos, te ayudará a digerir mejor los alimentos. Este condimento no puede faltar, por lo menos, en alguna de tus comidas.
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"iFuera resaca!" Para que la resaca no te amargue el día es importante que comas mucha fruta, verduras y alimentos con poca grasa saturada. Pasa el día a base de yogures descremados, pavo, pescados o pollo.
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"iAdiós a las pupas en los labios!"Para hacer desaparecer la pupas o herpes que salen en los labios, haz caso de este consejo: Normalmente salen por tener bajas las defensas de nuestro organismo así que debes comer alimentos que sean ricos en zinc, como por ejemplo, las legumbres.De esta manera, los evitarás.
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"Valeriana antes de acostarse " Si tienes problemas de insomnio, una hora antes de irte a dormir tómate una pastilla de valeriana para poder conciliar el sueño.
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"Contra la pesadez de estómago " Si después de comer te notas pesada o notas que no has digerido bien un alimento, ponte un vaso de leche fría y bébetelo lentamente. Verás que, después de un rato, la pesadez de estómago desaparece.
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"Adiós al mal aliento" Con tan sólo unas hojitas de perejil o hierbabuena conseguirás un aliento tan fresco como si te acabaras de lavar los dientes. Además te dejarán un gusto súper refrescante.Aunque si tienes chicles de estos sabores conseguirás el mismo efecto e incluso puede que no sea tan antiestético como masticarlo directamente de la hoja.
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"No te desmontes " Pilla las mejores posturas para levantarte y así luego no te dolerán todos los huesecitos. Toma nota:
• Si te has de levantar de la cama, hazlo primero girándote a un lado. Luego apóyate con los brazos e incorpórate poco a poco. Así fijo que no te mareas.
• Si llevas mogollón de horas pegada a la silla y quieres levantarte, primero apóyate en las piernas con la espalda recta y levántate poco a poco.
• Si te has de levantar de la cama, hazlo primero girándote a un lado. Luego apóyate con los brazos e incorpórate poco a poco. Así fijo que no te mareas.
• Si llevas mogollón de horas pegada a la silla y quieres levantarte, primero apóyate en las piernas con la espalda recta y levántate poco a poco.
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"Sales para el baño"Descubre lo relajante y saludable que puede ser una buena ducha antes de acostarse. Y si encima le añades unas sales de baño, ¡para flipar! Las hay con aceites esenciales o súper especiales hechas de algas marinas. Elige el tuyo según la ocasión: relax, belleza, para darte energía o bien para tener una excitante noche de pasión. Además, estas sales no sólo son buenas aplicadas directamente sobre la piel o como polvitos en el agua de la ducha, el aroma que desprenden ¡despierta cuerpo y mente!
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"Dulces sueños"
Para poder soñar cada noche con los angelitos sólo tienes que aplicar alguno de los trucos que te recomendamos:1º Si fumas,pasa de hacerlo por la noche.La nicotina sólo conseguirá alterarte.2º Si puedes,haz el amor antes de acostarte.Luego te sentirás más relajad@.3ºAromaterapia: Date un bañito de plantas aromáticas.4º Pasa del ascensor y sube las escaleras.Es bueno hacer ejercicio por la tarde.5º ¡Deja los problemas para el día siguiente!
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"Vinagre para los oídos"
Si el agua de la playa o de la piscina este verano te ha dejado algo sorda, prueba con este remedio casero: Ponerte dos o tres gotas de vinagre blanco cada dos horas. Si en un par de días no te pasa, ve al médico.
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